まずは自分のカラダの現状を知ること

AMBER LABでは

初回の体験セッション並びに、

定期的にカラダの評価を行い

お客様のカラダの現状・情報を

レッスンごとにアップデートしております。

 

そうしたカラダの評価を基に、

お客様の目標に対して、

それらを阻んでいる

カラダの問題点のギャップを埋める

エクササイズを用意します。

カラダの問題点が解消されていくに従い

様々なエクササイズや

多様性のあるダイナミックなエクササイズ

も可能になります。

（なんでもできるカラダへとなっていきます）

 

SNSで〇〇にオススメの運動の功罪

 

現在SNSでも様々な運動やエクササイズを

見ることができます。

・〇〇姿勢にオススメの運動！

などのように

エクササイズを見よう見まねで

行うことは良いことだと思います。

運動のモチベーションの高いうちに

習慣化していただくことは大切です。

 

 

知っていただきたいのは

初心者や経験者にも多い勘違い、

またAMBERLABに通うピラティス

のインストラクターやトレーナーを職業に

されているお客様にも多いですが

 

エクササイズ見た目の真似

 

だけでは

 

エクササイズの本来の効果が

 

得られていないことがしばしばあります。

例えばグルーツブリッジ。

膝関節の角度によって

臀筋優位、ハムストリング優位など

刺激や負荷強度設定が可能です。

矢状面上の（カラダの前後面）

姿勢改善や骨盤・股関節の機能改善

に主に用いますが、

SNSの画像だけ見てこれを

行うと

 

・股関節の伸展が出ていない

・肋骨が開き腰を反る

・膝が内側に入る

 

など

自分では上手くやれている

と思っている方も

客観的に確認をすると

適切なフォームが取れていないことが多い。

 

それらを見過ごし継続習慣化する事で

さらなる

 

・反り腰の助長

・肋骨の開きの助長

・XO脚の助長

 

などを招きかねません。

（実際に弊社のお客様の初回でも

よく見かけます。）

 

むしろ、

・太ももが太くなった

・腰が痛くなった

・首が痛くなった

という声もよく聞きます。

 

他のパーソナルトレーニングジムで

トレーニングを行っても

・姿勢が変わらかった

・本来狙っている筋肉に

　刺激はなかった

と初回のセッションで

聞くことも多いです。

 

上記のように

ジムで習っていても

わからない、効果を感じられない

ことも多い。

SNSで見て真似をするだけでは

さらに上手くできないという

流れになり

結果が出ずに

折角のモチベーションを

へし折る結果にもなり得ます。

 

初心者・結果が出ない方は今一度カラダのチェック

 

トレーニング初心者の方、

ピラティス初心者の方、

他ジムで結果が出ない方、

などに知っていただいきたいです。

 

お客様のカラダの機能評価をし、

その方の姿勢に合わせた

エクササイズフォーム、

その方の現状に合わせた

メニューを組むこと。

 

そして、適切なフォームで

エクササイズの持つ効果をしっかりと

得ることで目標達成や

カラダの課題を

根本かつ効率的に解決できます。

 

 

簡単に獲得できるものは

簡単に失いやすく、

努力をして獲得したものは

定着しやすい。

 

経験を重ねたカラダの変化も

同様で、

 

繰り返しの習慣で変化し

良くも悪くもなります。

 

自分のカラダを調べ、

現状に合わせたトレーニングを

しっかり行うことで

良い姿勢、良いフォルムへと

定着をしていきます。

 

自分でトレーニングをして

悩まれている方。

他ジムで結果が出ない方は

今一度現状を見直し

トレーニングを行ってみてください。