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料金

セッションメニュー

カラダを知る
(分析メニュー例)

目標を設定する
(ゴールセッティング例)

カラダを変える
(トレーニングメニュー例)

カラダを知る(分析メニュー例)
姿勢チェック(静的立位) さまざまな方向からの立ち姿勢を評価。重力下の無意識な姿勢タイプの分類をはじめ、歪み、身体意識、静的な姿勢の特徴を把握します。
動作チェック 世界基準の動作評価方法を用いて、動きのクセ、左右差、各関節の柔軟性、可動性など確認します。動作における現状の問題点、痛みに関して絞り込みます。
呼吸パターンのチェック 現状の呼吸パターンがカラダに及ぼしている影響を確認します。肩こりや腰痛などの痛みや、姿勢不良などに関係しているかどうか確認します。
身体感覚システムのチェック 触覚や眼、耳といった身体感覚の入力が正しく行われているかどうかをチェックします。
触診 整形外科徒手検査をはじめ、骨・筋肉などの柔軟性、左右のバランス、筋緊張、ケガや痛みのある部位の状態を確認します。
既往歴、現病歴 安全に正しく運動を行うために、過去・現在の病歴(内科・外科等)やケガの部位の状態、痛みの種類・程度など確認します。
日常生活チェック
(ライフスタイルチェック)
自宅や職場での過ごし方、スポーツ・趣味といった余暇活動など、日々の生活状況をチェックします。普段の活動量、デスクワークや立ち仕事などの活動パターン、姿勢、睡眠状況、スポーツ歴などを確認。過去と現在の生活状況をもとに、カラダに影響を及ぼしている項目や原因を抽出します。
栄養状態チェック カラダを作るもとである食品の選択状況や摂取状況をチェックし、理想のカラダづくりや疾患予防、体調管理などに役立てます。
体組成チェック 体重、体脂肪率、筋肉バランス、骨量などを数値で評価します。
パフォーマンス(運動能力)チェック スポーツパフォーマンスに必要な能力を確認。バランス能力、筋持久力、カラダの統合性や筋出力のタイプなどチェックします。
目標を設定する(ゴールセッティング例)
痛みの改善 肩こり、首こりの軽減・解消/腰、膝を動かした際の痛みを軽減・解消/首・肩の痛みを軽減・解消/肘や手首の痛みを軽減・解消
※疾患対応例:すべり症、五十肩、椎間板ヘルニア、変形性関節症、坐骨神経痛、腰痛、骨折・靭帯損傷、リハビリ中・リハビリ後のトレーニング など
目標体重 目標体重を目指す/ウェディングドレスに合わせて体重を落とす/10年前の体重に戻す/スポーツの階級に合わせた体重にする/筋肉をつけて目標体重まで増やす/BMIを22に近づける
目標体脂肪 体脂肪率を維持・減少させて女性らしいカラダつきを目指す/体脂肪率を15%にする/体脂肪率を5%減らす/スポーツに適した体脂肪にする
理想の姿勢 バストアップ/ヒップアップ/ふくらはぎを細くする/二の腕を細くする/猫背の改善/首猫背の改善/反り腰の改善/O脚・XO脚の改善/せり出した肋骨の改善/側湾症の軽減
柔軟性や可動域の向上 ゴルフの回旋動作を正しく行えるようにする/前屈をできるようにする/開脚をできるようにする/肩の可動範囲を上げる
競技パフォーマンスの最大化 ゴルフのドライバーの飛距離を上げる/サッカーのシュート力向上/サッカーの切り返しスピード向上/しなやかな動きの獲得/格闘技の打撃能力向上/マラソンのタイム向上/テニスのサーブ速度アップなど
カラダを変える(トレーニングメニュー例)
痛みの治療 カラダの痛み、緊張、コリがある場合に、悩みに合わせた治療を行います。
徒手療法:パートナーストレッチ、筋膜リリース、マッサージ、IASTM
物理療法:振動、電気を用いた治療
温熱療法:温熱器具を用いた治療
痛みが出る動作パターンを修正するエクササイズ+セルフエクササイズ指導
痛みを引き起こす生活習慣の改善、痛みに関する知識・予防方法の指導
スタジオでのエクササイズ指導 アクティブストレッチ/敏捷性向上運動(アジリティトレーニング)/体幹トレーニング(コアトレーニング)/バランストレーニング/筋力向上・筋肥大運動(ストレングストレーニング)/動作能力向上運動(ムーブメントトレーニング)/心肺能力向上運動(カーディオトレーニング) など
セルフエクササイズ指導 姿勢改善・歪み修正エクササイズ/痛みの改善・予防エクササイズ/ぽっこりおなか改善のためのエクササイズ/肩こり・腰痛などの改善エクササイズ/バストアップ・ヒップアップのためのエクササイズ など
栄養指導 栄養素に関する指導/食材の選択方法/調理方法のアドバイス/食べ方・食べる順番の指導/腸や各種臓器の働きに関する情報提供/添加物・人工甘味料に関する指導
姿勢・動作指導 問題のある動作を特定し、それに対する動作改善・修正を行います。カラダの歪みが強い、カラダのバランスが悪い(前後・左右差が強い)ケースや、関節・筋肉に痛み・違和感がある場合は、患部を安静にしながら患部以外を使う方法を指導。
日常生活指導 自宅や職場など、活動する場所ごとの動作パターンを把握し、カラダに影響を及ぼしている動作を改善。食事時間、起床・就寝・睡眠時間、住居の環境、通勤方法など、あらゆる角度から生活環境を修正します。

料金

すべてのお客様が安心してトレーニングに取り組めるよう、シンプルな料金体系にこだわりました。できるだけリーズナブルな料金で、最大限の価値を実感していただきたいと考えています。

初回登録料 15,000円
(SOAP+トレーニングカルテ作成)
体験レッスン 8,000円
(カラダのチェック+エクササイズ)
パーソナルトレーニング

マンツーマンのトレーニングプラン。12回セッションを1クールとし、目標達成を目指します。

SOAP 8,000円
(身体評価 / 効果測定 / プランの再考)※12回毎に実施(任意)
1回券 12回券
50分 10,000円 108,000円(12,000円お得)

おすすめ度

80分 15,000円 168,000円(12,000円お得)

おすすめ度

※チケットには期限があります。

グループトレーニング

2〜3人のスモールグループプラン。(1名様あたりの料金)

1回券 12回券
50分 6,000円 66,000円(6,000円お得)
80分 9,000円 99,000円(9,000円お得)

※チケットには期限があります。

オプション

トレーニング前にカラダを動かしやすい状態にしたり、トレーニング後の疲労回復や痛みケアのために実施します。

ボディメンテナンス 6,000円
(パートナーストレッチ / アイシング / 温熱療法 / 物理療法 他)
栄養解析 8,000円
(1週間の栄養解析・管理 / メディカルデータリーディング)
オーダーメイドインソール 27,000円

※料金は全て税抜き価格です。

FAQ

FAQ

50分と80分のトレーニングの違いは何ですか?
パーソナルトレーニング、グループトレーニングともに50分、80分のプランがあり、お客様のライフスタイルやカラダの悩み、ご要望に応じてお選びいただいています。
50分プランは、運動前の準備があまり必要ない方、カラダの痛みやコリ、張りなどが少ない方におすすめ。「準備運動は自宅でしっかりやってくるので、50分間はトレーニングに集中したい」という方もいらっしゃいます。
80分プランは、カラダのメンテナンスを入念に行いたい方、ウォームアップやトレーニングの時間を⻑めに取りたい方、1セッションの質をさらに高めたい方におすすめ。「AMBER LAB」では半分以上のお客様が80分プランをご利用されています。
グループトレーニングに関しても同様で、カラダのメンテナンスに割く時間や、トレーニングの質にこだわる方は80分をおすすめします。
グループトレーニングはどのように行うのですか?
パーソナルトレーニングがマンツーマンなのに対し、グループトレーニングでは2〜3人同時にトレーニングを行います。 ご家族やカップル、友人と一緒にトレーニングを楽しみたい場合や、一人だと不安な方におすすめ。お一人様の料金を抑えつつトレーニングを受けることができます。
「AMBERLAB」では、一人ひとりのカラダの状況を把握するために、グループトレーニングを受けられるすべての方に、カラダのチェックを受けていただくことを推奨しています。ぜひ「SOAP」や体験レッスンをご利用ください。
グループトレーニングは4人以上も可能ですか?
基本的に2〜3人でのご利用を推奨しますが、ご要望により4人以上も可能です。例えばダイナミックな運動をご要望の場合、同時に4人ではなく2人ずつ行うなど、交互にエクササイズを進めます。また、ピラティスやストレッチを中心としたセッションをご要望の場合は、6人まで対応可能です。ご要望やご相談は、お電話や問い合わせフォームからご連絡ください。
オプションのボディメンテナンスとは何ですか?
カラダの痛みやコリ、張りが強い方、日々カラダを動かすことが少ない方で、通常セッションのメンテナンス時間では足りない方のためのオプションです。トレーニングの前後に30分間のボディメンテナンスを実施します。
例えば、デスクワークや立ち仕事など、1週間同じ姿勢や動作を続けたカラダは、その状態から抜け出すことが簡単ではありません。通常セッションでもセルフメンテナンスを行っていただきますが、それだけでは改善できないこともあります。その場合、私たちトレーナーが徒手療法や治療道具、温熱器具を用いて回復を促し、動けるカラダに整えてからセッションに入ります。
また、トレーニング後に溜まった疲労をしっかり取りたい方、ストレッチしてから帰りたい方は、セッション終了後にボディメンテナンスをご利用ください。
※オプションは、パーソナルトレーニングの50分・80分プランのみ追加できます。オプション単独や、グループトレーニングではご利用できませんのでご了承ください。
オプションの栄養解析とは何ですか?
ダイエットやシェイプアップをご希望の方、食生活の乱れが気になる方に向けた栄養解析サービスです。お客様の血液検査結果を確認させいただき(任意)、トレーナーと協力しながら食材の選択方法や食事内容、調理方法などを軌道修正をしていきます。
朝・昼・夕の3食と間食を含めた1週間の食事記録を写真に収め、1日ごとにメールやLINEメッセージでトレーナーに送信していただきます。それに対して、栄養や食事に関する指導を行いながら、ダイエットや糖尿病といった個々の体調管理をサポートします。
企業・法人向けのサービスもありますか?
はい、福利厚生の一環で当スタジオをご利用されている企業・法人の方もいらっしゃいます。
また、トレーナーが企業・法人へ訪問することも可能です。社員の腰痛や肩こり改善、メタボやロコモ該当者の特定保健指導など、人材のトラブルを抱える企業様向けに、悩み解消セミナーも行っています。「運動を勧められたが、どのような運動が適切かわからない」という企業・法人の医療関係者の方や、個人の方からもご依頼をいただいております。
企業や法人訪問の料金体系は、ご要望に応じて変わります。お電話や問い合わせフォームからご相談ください。
トレーニングチケット購入後の返金や、セッション途中での払い戻しはできますか?
トレーニングチケットの代金をお支払いいただいた後は、原則として返金できません。1回券はもちろん、12回券のチケットが残っている場合でも、残りの回数分の料金を払い戻すことはできません。その旨をご理解のうえ、チケットをご購入ください。
※チケットには期限がありますのでご注意ください。