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セッションメニュー
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料金
カラダを知る
(分析メニュー例)
目標を設定する
(ゴールセッティング例)
カラダを変える
(トレーニングメニュー例)
カラダを知る(分析メニュー例) | |
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姿勢チェック(静的立位) | さまざまな方向からの立ち姿勢を評価。重力下の無意識な姿勢タイプの分類をはじめ、歪み、身体意識、静的な姿勢の特徴を把握します。 |
動作チェック | 世界基準の動作評価方法を用いて、動きのクセ、左右差、各関節の柔軟性、可動性など確認します。動作における現状の問題点、痛みに関して絞り込みます。 |
呼吸パターンのチェック | 現状の呼吸パターンがカラダに及ぼしている影響を確認します。肩こりや腰痛などの痛みや、姿勢不良などに関係しているかどうか確認します。 |
身体感覚システムのチェック | 触覚や眼、耳といった身体感覚の入力が正しく行われているかどうかをチェックします。 |
触診 | 整形外科徒手検査をはじめ、骨・筋肉などの柔軟性、左右のバランス、筋緊張、ケガや痛みのある部位の状態を確認します。 |
既往歴、現病歴 | 安全に正しく運動を行うために、過去・現在の病歴(内科・外科等)やケガの部位の状態、痛みの種類・程度など確認します。 |
日常生活チェック (ライフスタイルチェック) |
自宅や職場での過ごし方、スポーツ・趣味といった余暇活動など、日々の生活状況をチェックします。普段の活動量、デスクワークや立ち仕事などの活動パターン、姿勢、睡眠状況、スポーツ歴などを確認。過去と現在の生活状況をもとに、カラダに影響を及ぼしている項目や原因を抽出します。 |
栄養状態チェック | カラダを作るもとである食品の選択状況や摂取状況をチェックし、理想のカラダづくりや疾患予防、体調管理などに役立てます。 |
体組成チェック | 体重、体脂肪率、筋肉バランス、骨量などを数値で評価します。 |
パフォーマンス(運動能力)チェック | スポーツパフォーマンスに必要な能力を確認。バランス能力、筋持久力、カラダの統合性や筋出力のタイプなどチェックします。 |
目標を設定する(ゴールセッティング例) | |
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痛みの改善 |
肩こり、首こりの軽減・解消/腰、膝を動かした際の痛みを軽減・解消/首・肩の痛みを軽減・解消/肘や手首の痛みを軽減・解消 ※疾患対応例:すべり症、五十肩、椎間板ヘルニア、変形性関節症、坐骨神経痛、腰痛、骨折・靭帯損傷、リハビリ中・リハビリ後のトレーニング など |
目標体重 | 目標体重を目指す/ウェディングドレスに合わせて体重を落とす/10年前の体重に戻す/スポーツの階級に合わせた体重にする/筋肉をつけて目標体重まで増やす/BMIを22に近づける |
目標体脂肪 | 体脂肪率を維持・減少させて女性らしいカラダつきを目指す/体脂肪率を15%にする/体脂肪率を5%減らす/スポーツに適した体脂肪にする |
理想の姿勢 | バストアップ/ヒップアップ/ふくらはぎを細くする/二の腕を細くする/猫背の改善/首猫背の改善/反り腰の改善/O脚・XO脚の改善/せり出した肋骨の改善/側湾症の軽減 |
柔軟性や可動域の向上 | ゴルフの回旋動作を正しく行えるようにする/前屈をできるようにする/開脚をできるようにする/肩の可動範囲を上げる |
競技パフォーマンスの最大化 | ゴルフのドライバーの飛距離を上げる/サッカーのシュート力向上/サッカーの切り返しスピード向上/しなやかな動きの獲得/格闘技の打撃能力向上/マラソンのタイム向上/テニスのサーブ速度アップなど |
カラダを変える(トレーニングメニュー例) | |
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痛みの治療 |
カラダの痛み、緊張、コリがある場合に、悩みに合わせた治療を行います。 徒手療法:パートナーストレッチ、筋膜リリース、マッサージ、IASTM 物理療法:振動、電気を用いた治療 温熱療法:温熱器具を用いた治療 痛みが出る動作パターンを修正するエクササイズ+セルフエクササイズ指導 痛みを引き起こす生活習慣の改善、痛みに関する知識・予防方法の指導 |
スタジオでのエクササイズ指導 | アクティブストレッチ/敏捷性向上運動(アジリティトレーニング)/体幹トレーニング(コアトレーニング)/バランストレーニング/筋力向上・筋肥大運動(ストレングストレーニング)/動作能力向上運動(ムーブメントトレーニング)/心肺能力向上運動(カーディオトレーニング) など |
セルフエクササイズ指導 | 姿勢改善・歪み修正エクササイズ/痛みの改善・予防エクササイズ/ぽっこりおなか改善のためのエクササイズ/肩こり・腰痛などの改善エクササイズ/バストアップ・ヒップアップのためのエクササイズ など |
栄養指導 | 栄養素に関する指導/食材の選択方法/調理方法のアドバイス/食べ方・食べる順番の指導/腸や各種臓器の働きに関する情報提供/添加物・人工甘味料に関する指導 |
姿勢・動作指導 | 問題のある動作を特定し、それに対する動作改善・修正を行います。カラダの歪みが強い、カラダのバランスが悪い(前後・左右差が強い)ケースや、関節・筋肉に痛み・違和感がある場合は、患部を安静にしながら患部以外を使う方法を指導。 |
日常生活指導 | 自宅や職場など、活動する場所ごとの動作パターンを把握し、カラダに影響を及ぼしている動作を改善。食事時間、起床・就寝・睡眠時間、住居の環境、通勤方法など、あらゆる角度から生活環境を修正します。 |
すべてのお客様が安心してトレーニングに取り組めるよう、シンプルな料金体系にこだわりました。できるだけリーズナブルな料金で、最大限の価値を実感していただきたいと考えています。
初回登録料 | 15,000円 (SOAP+トレーニングカルテ作成) |
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体験レッスン | 8,000円 (カラダのチェック+エクササイズ) |
マンツーマンのトレーニングプラン。12回セッションを1クールとし、目標達成を目指します。
SOAP | 8,000円 (身体評価 / 効果測定 / プランの再考)※12回毎に実施(任意) |
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1回券 | 12回券 | |
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50分 | 10,000円 | 108,000円(12,000円お得) おすすめ度 |
80分 | 15,000円 | 168,000円(12,000円お得) おすすめ度 |
※チケットには期限があります。
2〜3人のスモールグループプラン。(1名様あたりの料金)
1回券 | 12回券 | |
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50分 | 6,000円 | 66,000円(6,000円お得) |
80分 | 9,000円 | 99,000円(9,000円お得) |
※チケットには期限があります。
トレーニング前にカラダを動かしやすい状態にしたり、トレーニング後の疲労回復や痛みケアのために実施します。
ボディメンテナンス | 6,000円 (パートナーストレッチ / アイシング / 温熱療法 / 物理療法 他) |
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栄養解析 | 8,000円 (1週間の栄養解析・管理 / メディカルデータリーディング) |
オーダーメイドインソール | 27,000円 |
※料金は全て税抜き価格です。