FAQ よくある質問

当施設のパーソナルトレーニング、ピラティスは、お客様のカラダの悩みを解消します。痛みの改善からダイエット・ボディメイク、競技力の向上まで、お客様が抱える悩みはさまざまです。
一人ひとりの目的や既往歴、筋力、柔軟性、ライフスタイルに合わせ、トレーニング・栄養指導・生活指導を組み合わせた完全オーダーメイドのプログラムを提案します。「AMBER LAB」のトレーナーは、医療系の資格と国際的な資格を取得しておりますので、安心してご相談くごださい。

＜よくあるカラダのご相談例＞
・痩せたのにボディラインは変わらない
・痩せたのにお腹だけ出ている
・肩甲骨が浮いている
・猫背・巻き型・反り腰でバストトップが低い
・O脚で脚が太く、内ももがたるんでいる
・トレーニングで太ももが張る
・スクワットでお尻に効かない
・腹筋をすると腰や首が痛い
・慢性的な肩こりや腰痛・カラダ全体が硬い
・整体やマッサージに行ってもすぐに戻る
・手術後や怪我の際にトレーニングしたい
・糖尿病を患っているがトレーニングしたい
・プロスポーツのパフォーマンスアップ
etc.

１つでも上記のご相談やお悩みがあれば、トレーニングメニューに注意や配慮が必要です。努力の仕方を間違えると、現状から抜け出せず理想のカラダには辿り着きません。

当施設はマンツーマン及び 2 人のセミパーソナルでご指導するパーソナルトレーニング・ピラティススタジオです。
一人一人のカラダを評価したのち、最適解のエクササイズを提供します。当施設のパーソナルトレーニングやピラティスはお客様の目標を叶えるための手段であり、「結果」を出すことが目的です。ピラティスやエクササイズのフォームを完璧にこなす事だけを目指すセッションは行っておりません。
根本的なカラダの問題を見抜く評価と高い指導力で初回のトレーニングから全ての方に変化を感じていただけると確信しています。

当施設に通われているお客様の多くは、運動が苦手な方や初心者の方です。お客様のカラダの現状に合わせてトレーニングを行いますので、無茶をすることなく、効率よく効果を実感していただけます。運動初心者、運動が苦手な方こそ、ぜひ「AMBER LAB」をご利用ください。

多くの方が週に1度もしくは2度のペースで通われています。来店頻度が高いほど、より効率的に結果を出すことができます。特に初めの2～3カ月は、頻度を上げていただくと変化を感じられると思います。

当施設のトレーニングやピラティスは、運動初心者の方、中級・上級者の方、それぞれの体力や運動経験をふまえたオリジナルのプログラムを作成します。そのため、無理な動きをしたり、いきなり重たい物を持ったりすることはありません。お客様のカラダの状況を熟知した上で、まずは関節が正しく動き、動作に合わせてタイミングよく各筋肉を使うことができてから、重りなどの負荷をかけていきます。これは初心者も上級者も変わりません。

パーソナルトレーニング、グループトレーニングともに50分、80分のプランがあり、お客様のライフスタイルやカラダの悩み、ご要望に応じてお選びいただいています。カラダのメンテナンスを入念に行いたい方、ウォームアップやトレーニングの時間を長めに取りたい方、1セッションの質をさらに高めたい方には80分がオススメ。当施設では半分以上のお客様が80分プランをご利用されています。

カラダの痛みやコリ、張りが強い方、日々カラダを動かすことが少ない方で、通常セッションのメンテナンス時間では足りない方のための追加オプションです。また50分・80分のボディメンテナンスの専用プランもございます。

はい、行っております。お客様の現在の食生活をお尋ねし、理想とするカラダや目標に到達するための分子栄養学的なアドバイスをさせていただきます。基本的にはライフスタイルに合わせて実施するため、強制はいたしません。また、オプションで栄養管理に自信のない方向けの食事管理・栄養療法プランもご用意しています。食事内容に関して、１日毎にLINEで栄養指導させていただきます。

はい、糖尿病の治療で通院しながら、「AMBER LAB」のトレーニングやピラティスを受けられている方が何名もいらっしゃいます。その中には、フィットネスクラブや自宅でトレーニングをしてもうまくいかなかった方も多いです。内科の指導を受けながら、当スタジオで栄養や食事の知識をさらに高め、専門家のもとで運動と食事管理を組み合わせたトレーニングを行うことを推奨します。
ヘモグロビンA1c（HbA1c）の推移、薬の処方状況を伺いつつ、うまく管理ができていない方には定期的に運動できる環境づくりをサポート。基礎代謝、活動代謝を高め、インスリン抵抗性の緩和を後押しし続けるために、「AMBER LAB」をご活用ください。

はい。炭水化物（デンプンなど）はカラダに不可欠な栄養素です。なぜなら脳はブドウ糖で働き、赤血球も糖が必要だからです。ただし、多くの方は糖質過多の食生活のため、極端な糖質制限ではなく、カラダや日常生活の作業量に合わせた適切な糖質摂取を推奨しています。極端な食事指導は行いませんのでご安心ください。

※アスリート向けのカーボローディング、糖尿病の数値が悪い方の食事療法など、特別な理由がある場合を除きます。

ダイエットやシェイプアップをご希望の方、食生活の乱れが気になる方に向けた栄養解析サービスです。お客様の血液検査結果を確認させいただき（任意）、トレーナーと協力しながら食材の選択方法や食事内容、調理方法などを軌道修正をしていきます。朝・昼・夕の3食と間食を含めた1週間の食事記録を写真に収め、 1日ごとにLINE・メッセージでトレーナーに送信していただきます。それに対して、栄養や食事に関する指導を行いながら、ダイエットや糖尿病といった個々の体調管理をサポートします。

トレーニングウエア、タオル、シューズをお持ちください。１セッションにつきドリンク1本をサービスしております。

ご予約のキャンセルは、基本的に前日の18時までにLINE・お電話でご連絡いただければ、キャンセル料は発生しません。前日の18時以降、当日のキャンセルに関してはキャンセル料金※をお支払いただきます。

※チケット購入者は１回チケット消化になります。

80分8,800円（税込）の体験レッスンを開催しています。姿勢や動作の現状評価と、お客様のカラダの現状に合わせたトレーニングを体感していただけますので、ぜひご利用ください（このページにあるボタンから体験レッスンのご予約ができます）。
見学については、当スタジオはマンツーマンのレッスンのため、申し訳ありませんがお断りさせていただいております。カラダの悩みやご入会については、お電話や問い合わせフォームまたはLINEからご連絡・ご相談ください。

駐車場は2台完備しています。店舗から少し離れているため（徒歩40秒程度）、初めてお越しの際はご案内いたします。

はい、福利厚生の一環で企業や法人に当スタジオをご利用いただいています。社員の腰痛や肩こり改善、メタボやロコモ該当者の特定保健指導など、人材のトラブルを抱える企業様向けに、悩み解消セミナーも行っています。「運動を勧められたが、どのような運動が適切かわからない」という企業・法人の医療関係者の方や、個人の方からもご依頼をいただいております。企業や法人訪問の料金体系は、ご要望に応じて変わります。お電話や問い合わせフォームからご相談ください。

当施設のトレーニングやピラティスはカラダの深層にあるインナーマッスルから優先的に鍛えていきます。姿勢や関節を整え、脳や感覚を活性化しながらインナーマッスルを鍛えることで、均整のとれたしなやかな女性らしいカラダを作り上げる事ができます。ご要望であればムキムキを目指すことも可能です。

スクワットフォームが正しくない事も考えられますが、その他の理由としては姿勢や骨盤のポジションに異常がある事がほとんどです。
当施設では、姿勢や骨盤を正常なポジションに戻し整え、適切なフォームでトレーニングを行います。必ず初回から正しくお尻を鍛えることが可能です。ご安心ください。

当施設では硬くなっている筋を伸ばし、弱くなっている筋を鍛える事を同時に行います。ぽっこりした下腹部やバストラインが下がることなどは、やはり姿勢や筋バランスを考慮しないと改善しません。骨盤周囲や体幹部の筋バランスをしっかり評価し、姿勢を整えてから鍛えますので、ぽっこりした下腹部もバストライン改善と同時にカラダ全体を鍛えます。整えてから鍛えることで美しい姿勢が続きます。

骨の変形に伴う背骨の変化 ( 変形性脊椎症、特発性側湾症 ) ではなく、多くの方が日常的なカラダの使い方のクセにより姿勢が崩れる「後天的な猫背姿勢」です。そのケースは改善できます。
また整体（マッサージ・徒手療法）だけでは姿勢を変えることは難しいです。姿勢不良で硬くなった筋肉、弱くなった筋肉もあり、上手く使えていない筋肉（脳・神経レベルで感知していない）もあります。骨を動かすのは筋、筋を動かすのは脳になります。適切な姿勢保持筋と脳機能の活性化で、姿勢が正しく整い定着します。

改善可能です。悩んでいらっしゃる部位は、他の部位の結果で変化しているだけであり、原因でないことがほとんど。ヒトはカラダの不良部位が１つあれば、他の部位でカバーし代償します。
全身を総合的に評価し、改善に向けたアプローチを致しますので、局所的ではなく全身に対してエクササイズを施します。常に多角的な視点をもとにした指導を心掛けております。

はい、トレーナーが医療系の資格を持っておりますので腰痛や膝痛などの対処も可能です。
まずは痛みを改善し、正しく動くための準備を行います。痛みの改善状況に合わせて、患部に負担をかけない運動や、患部外の関節の動きを高め、適切な動作パターンを脳や筋肉に教育します。痛みが再度起きないようなカラダづくりを目指します。

※お客様のカラダの状況によっては医科の受診をご提案します。

はい、トレーナーが医療機関での経験をふまえて対応させていただきます。構造的な変化（椎間板の変性など）の改善は難しいですが、動作に合わせた適切な呼吸方法や、体幹を安定させる方法など、現状を悪化させないためのエクササイズなどを指導させていただきます。また、生活の中の動作を見直し、痛みや症状の再発を防ぐ「予防的知識」をお伝えさせていただきます。※痛みが強い場合など、状況によっては医科の受診をご提案します。

プロのアスリートやご高齢の方が手術後にセッションを受けておられます。その際は医療機関の経験に基づく対応や患部外トレーニングをさせていただきます。「患部外の安全かつパフォーマンスをあげるトレーニングやピラティス」「骨折後、病院でのリハビリを終えて、自宅で運動を行ってくださいと言われたものの、運動の方法がわからない」「自分で運動するのがこわい」といった不安や、「関節の可動域が改善していない」「筋力がなかなかついてこない」など、状況に合わせたトレーニングをご提案します。

※腰椎すべり症、頸・腰ヘルニア、坐骨神経痛、五十肩、足底腱膜炎など。
※医療機関での治療を終えた後のトレーニング、もしくは患部外の筋力を落とさないためのトレーニングは、場合によって医師への確認が必要です。