目的・目標体重を5kg落とし、
下腹部とブヨブヨのお尻を引き締めたい。
- 対処方法
- 以前、無理なダイエットで体重を落としたが、リバウンドしボディラインも変化なし。現状、モモ裏やお尻の筋バランスが崩れ、お尻に力が入る感覚が欠如。食事中の腹部膨満感もあり便秘気味。食生活は糖質・タンパク質摂取の適正化と食材選択方法を指導。過剰に使われている太モモやふくらはぎの緊張改善と、体幹やお尻・内モモの強化を並行して行った。筋や関節の使い方を含め小脳の活性化も重点を置き徹底的に弱い筋肉を強化。
- 実施後
- 体重は7kg減少、お尻がピーマン型から丸いシルエットへ劇的にチェンジ。しっかり食べながらも体重を落とせる事に驚かれた。腹部膨満感は2週間ほどで消失、便通も定期的になり喜ばれた。